Nous pouvons facilement être perdu·e face à toutes les formes de psychothérapies qui existent.
Voici quelques éléments de repères pour savoir ce qu’est la thérapie brève, stratégique et systémique selon le modèle de Palo Alto et comment les séances se déroulent.
Si cela ne répond pas à toutes vos questions :
Déroulé d’une thérapie
La thérapie est un espace d’échanges qui permet d’explorer et de comprendre comment les difficultés rencontrées s’installent malgré ce que vous avez mis en place pour les dépasser.
Chaque thérapie est sur-mesure : elle s’adapte à votre demande et aux spécificités de votre situation, elle prend en compte vos contextes de vie et vos relations.
Première séance :
Elle permet de faire connaissance et d’identifier le problème qui vous a amené à prendre rendez-vous.
C’est aussi l’occasion d’explorer les changements que vous souhaitez voir grâce à la thérapie.
Entre les séances :
Des expérimentations à faire entre les séances vous seront proposées (action, observation…).
Elles permettent d’amorcer puis de consolider les changements.
Elles sont co-construites pour être le plus adaptées à votre réalité de vie.
Fréquence des rendez-vous :
En début de thérapie, c’est généralement 2 semaines.
Cela tend à s’espacer au fil de l’avancement de la thérapie.
Bien entendu ceci n’est pas une règle générale: la fréquence des rencontres est adaptée en fonction de votre situation.
Le problème concerne votre enfant / ado?
Lorsque le problème concerne votre enfant / ado, le premier rendez-vous est toujours avec le(s) parent(s) uniquement. Je ne reçois pas les enfants / ados en première séance.
Qu’est-ce que permet une thérapie ?
S’engager en thérapie permet de :
- prendre de la hauteur sur les situations qui nous font souffrir,
- mieux comprendre ce qui maintient les difficultés,
- identifier les ressources sur lesquelles nous pouvons nous appuyer,
- amorcer et consolider le changement que nous souhaitons voir,
- retrouver le sentiment d’être acteur·trice dans nos relations.
Que signifie thérapie brève, stratégique et systémique ?
Thérapie systémique
Nous prenons en compte le contexte relationnel dans le lequel se situe le problème. Nous nous intéressons au problème dans son fonctionnement actuel, pas à ses causes.
C’est une thérapie qui s’inscrit dans l’action. À la fin de la séance, nous nous mettons d’accord sur une action à expérimenter d’ici au prochain rendez-vous.
Thérapie stratégique
Thérapie brève
Nous fixons un maximum de 10 séances sur une problématique. Si au bout des 10 séances la situation n’a pas évolué, je proposerai une réorientation.
Ce que cette forme de thérapie est et n’est pas…
| La thérapie brève n’est pas … | La thérapie brève est… |
| Ce n’est pas une thérapie qui cherche le « coupable » des souffrances relationnelles, avec un thérapeute qui juge la qualité des relations familiales, conjugales… | C’est une thérapie qui considère que les difficultés d’une personne s’inscrivent dans un système de relations. |
| Ce n’est pas une thérapie pour faire une recherche approfondie des causes dans le passé. | C ‘est une thérapie qui est centrée sur le problème tel qu’il est ici et maintenant, tout en prenant en compte l’histoire de la personne. |
| Ce n’est pas une thérapie où on cherche une source au problème dans les caractéristiques individuelles des personnes. | C’est une thérapie où on s’intéresse aux relations, aux interactions. On dit qu’ »on soigne les relations, pas les personnes« . |
| Ce n’est pas une thérapie fondée sur des conseils ou méthodes standard, avec un thérapeute qui impose des solutions. | C’est une thérapie sur-mesure qui prend en compte la spécificité de chaque situation. La thérapie est une co-construction entre le thérapeute et le patient. |
| Ce n’est pas une thérapie familiale où tous les membres de la famille doivent être présents. | C’est une thérapie qui peut se dérouler avec la personne seule tout en prenant en compte le système relationnel dans lequel son problème s’inscrit. |
| Ce n’est pas une thérapie qui ignore les dimensions systémiques à l’échelle sociétale influençant les problématiques (racisme, sexisme …). | C’est une thérapie qui prend en compte le système sociétal global qui impacte les différents contextes de vie de la personne. |
Modalités de rendez-vous
| Durée | Tarif | Fréquence |
| 1 heure | 60 € / séance 45 € pour les étudiant·e·s Règlement par espèces, chèque ou virement bancaire. Pas de remboursement sauf de la part de certaines mutuelles | En règle générale, les séances ont lieu toutes les 2 semaines en début de thérapie. Au fur et à mesure que la thérapie avance et en fonction des besoins, les séances sont plus espacées. |
Je vous accueille :
Au cabinet à Angers
En visio, où que vous soyez
