Je suis Lucie Durand, je pratique la thérapie brève selon le modèle de Palo Alto qui est une approche pragmatique centrée sur les relations visant à apaiser les souffrances.
Je propose des rendez-vous à Angers, et en visio.
Dans quelle situation la thérapie brève peut vous aider ?
La thérapie brève est particulièrement indiquée dans les situations où nous avons la sensation d’avoir essayé beaucoup de choses pour améliorer une situation qui nous fait souffrir, et que, contre toute attente, les choses s’installent, voire s’aggravent.Nous sommes alors dans une impasse.
Cette approche thérapeutique s’adresse aux enfants, jeunes et adultes qui traversent des difficultés durables dans leurs relations aux autres dans leurs différents contextes de vie (scolaire, professionnel, familial, amoureux, amical, social…) mais aussi des difficultés dans leur relation à eux-même (émotions débordantes, alimentation…).
La métaphore de l’arbre et de la forêt
La singularité de la démarche en thérapie systémique se situe dans la prise en compte de la personne dans son environnement relationnel au sens large.
Dans nos différentes sphères relationnelles, nous sommes chacun·e comme un arbre dans une forêt.
D’un côté, il y a toutes les relations que nous avons à l’extérieur : nous faisons partie d’un écosystème qui nous dépasse, que nous influençons chacun·e à notre niveau.
D’un autre côté, nous avons aussi un écosystème intérieur, qui correspond à la relation que nous entretenons avec nous-même.
A ces différentes échelles, des habitudes s’installent, des équilibres se créent qui parfois prennent la forme de cercles vicieux qui nous font souffrir.
C’est en prenant en compte toutes les forces à l’œuvre que nous allons pouvoir initier un changement et encourager la mise en place d’un nouvel écosystème.
C’est quoi la thérapie brève selon le modèle de Palo Alto ?
C’est une thérapie systémique : nous prenons en compte le contexte relationnel dans le lequel se situe le problème. Nous nous intéressons au problème dans son fonctionnement actuel, pas à ses causes.
C’est une thérapie stratégique : c’est une thérapie qui s’inscrit dans l’action. À la fin de la séance, nous nous mettons d’accord sur une action à expérimenter d’ici au prochain rendez-vous.
C’est une thérapie brève : nous fixons un maximum de 10 séances sur une problématique. Si au bout des 10 séances la situation n’a pas évolué, je proposerai une réorientation.
